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親指の内側。
第二指、三指の付け根。
グルグル回しても良い。
足裏の真中はゴルフボール等を踏んでグリグリ。
紫色を見るのも良いのでデスクに紫色の花などを飾ってはいかが？ |
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親指をグルグル回す。
指の付け根全体を押す。
小指の下の方は腕にかけての反射区。
特に冷房が入る時期は、首にハンカチ一枚巻いておくのも必須！首は絶対冷やさない！
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親指側の骨に沿ってかかと迄を手をグーにしてこする。
足首をグルグル回す。
１時間に一回位伸びをしてストレッチも気持ちよい。 |
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甲の少し上が鼡徑リンパ（太ももの付け根）の反射区。ここを刺激する。
ふくらはぎの内側を骨に沿って押し上げる。ちょっと痛い！
背伸び運動でふくらはぎをポンプさせたり、足首をグルグル回すのも良い。
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