日々の養生

おひとりさま新・按摩術

本書は日常生活で取り入れたいおひとりさま按摩として、習慣按摩・症状別按摩術・レスキュー按摩やメンタル・老化・美容に役立つ方法などをご紹介しています。

自分自身の手で症状を緩和させることができるように。
体はあなたがあてがってくれる手を待っています。
「おひとりさま按摩」を今日から始めましょう!

第一章
朝と夜のケアのついでに
習慣・おひとりさま按摩
すっきり目覚める/ぐっすり眠る など

第二章
こんなとき、あんなときこそ
症状別・おひとりさま按摩
便秘/頭痛/耳鳴り/胃痛/腰痛/膝痛/首肩こり など

第三章
とりあえずこの場をしのぐ
レスキュー・おひとりさま按摩
腰痛/歯痛/二日酔い/眠気/ぎっくり腰 など

第四章
頭はすっきり、気分は爽快
心に効く・おひとりさま按摩
元気が出ない/あがり症/イライラする/ など

第五章
きれいと健康は表裏一体
若返り・おひとりさま按摩
物忘れ/老眼/しわ・たるみ など

養生に役立つ著書の数々はこちらをご覧ください。

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